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건강84

대상포진, 남의 일인 줄 알았어요 😖 대상포진, 남의 일인 줄 알았어요올해 1월, 저는 대상포진에 걸려 큰 고통을 겪었어요.처음엔 몸 한쪽이 따끔거리더니, 이내 찌릿찌릿한 신경통과 수포(물집)가 생기기 시작했죠.단순한 피부 트러블인가 싶었는데, 병원에 가보니 “대상포진” 이라는 진단을 받았습니다.💡 대상포진이란?대상포진은 수두를 유발하는 바이러스(VZV, 수두-대상포진 바이러스) 가 원인입니다.우리가 어릴 때 한 번쯤 걸렸던 수두가 낫고 나면, 그 바이러스는 완전히 사라지지 않고 우리 몸 속 신경절(신경 뿌리)에 숨어 있어요.그러다가 스트레스, 피로, 면역력 저하 같은 조건이 생기면 이 바이러스가 다시 활동을 시작하면서 대상포진이라는 병으로 나타나는 거예요. 📌 정리하자면,어릴 때 수두에 걸린 적 있다면 누구나 바이러스를 몸에 가지.. 2025. 4. 9.
비타민 D 결핍, 남의 일인 줄 알았어요 – 제 건강검진 이야기 🌤️ 비타민 D 결핍, 남의 일인 줄 알았어요 – 제 건강검진 이야기얼마 전 건강검진에서 깜짝 놀랄 결과를 받았어요.비타민 D 수치인 25(OH)-Vitamin D가 6.94 ng/mL라는 결과가 나온 거예요.처음엔 이게 얼마나 낮은 건지도 몰랐는데, 의사 선생님께서 “심각한 결핍 상태”라고 하시더라고요. 저는 매일 바쁘게 생활하면서 운동도 줄고, 햇볕도 제대로 쬐지 않고 지냈거든요.그게 이렇게 건강에 영향을 줄 줄은 몰랐죠. 그래서 오늘은 비타민 D 결핍이 뭔지, 왜 위험한지, 어떻게 회복할 수 있는지 제 경험을 바탕으로 알려드릴게요.🧬 비타민 D란 무엇인가요?비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 뼈를 튼튼하게 해주는 필수 영양소예요.하지만 그뿐만 아니라, 최근 연구에 따르면🛡️ 면역력, 💓 심혈관 .. 2025. 4. 9.
골다공증, 남의 일이 아니더라고요 🦴 골다공증, 남의 일이 아니더라고요얼마 전 건강검진 결과지를 보고 깜짝 놀랐어요.골밀도 검사 결과 T-score가 0.5로 나왔거든요.아직 골다공증까지는 아니지만, 골감소증(전단계) 상태라는 설명이 있었죠.솔직히 그동안 뼈 건강은 별로 신경 쓰지 않았는데, 막상 수치로 보니까 무서운 생각이 들더라고요.그래서 오늘은 골다공증의 원인부터 예방법까지 정리해볼게요. ❓ 골다공증이란 무엇인가요?골다공증은 말 그대로 ‘뼈가 구멍처럼 비는 병’이에요.뼈의 밀도가 낮아지고 약해져서, 작은 충격에도 골절 위험이 높아지는 상태를 말하죠.여성은 폐경 이후 여성호르몬 감소로 위험이 커지고남성도 50세 이후에는 골밀도 감소가 시작돼요🔍 골다공증의 주요 원인노화 – 50세 이후 뼈 생성보다 파괴가 빨라짐호르몬 변화 – 특히.. 2025. 4. 9.
“당뇨병, 가족력이 있다면 더 일찍 준비하세요” 🍭 “당뇨병, 가족력이 있다면 더 일찍 준비하세요”당뇨병은 단순히 '단 것을 많이 먹어서 생기는 병'이 아닙니다.특히 부모, 형제 중 당뇨병 환자가 있다면, 더 일찍부터 관심을 갖고 관리해야 합니다.초기에는 증상이 없거나 가볍기 때문에 '조용한 살인자'라고 불리기도 하죠.이번 글에서는 가족력 있는 사람의 당뇨병 위험, 초기 증상, 정기검진 항목과 정상수치 및 예방법을 중심으로 정리해드립니다. 👪 가족력이 있는 경우, 왜 더 주의해야 할까요? - 제2형 당뇨병(성인형 당뇨)은 유전적 요인이 매우 큽니다. - 부모 중 한 명이 당뇨병일 경우, 자녀의 발병 확률은 40% 이상입니다. - 양쪽 모두가 당뇨병이면 70% 이상까지 올라갑니다. - 유전뿐 아니라 나쁜 식습관과 생활패턴도 영향을 줍니다. 🧪 당뇨.. 2025. 4. 8.
고혈압 전단계, 지금부터 관리가 필요합니다 🩺 고혈압 전단계, 지금부터 관리가 필요합니다최근 건강검진에서 혈압 수치가 조금 높게 나왔다면, 그냥 넘기지 말고 꼭 체크해보셔야 합니다.이것이 바로 고혈압 전단계일 수 있기 때문입니다. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만 장기적으로 심혈관계 질환, 뇌졸중, 심부전으로 이어질 수 있어요.이번 글에서는 고혈압 전단계의 기준과 원인, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 예방법을 알려드립니다.  📊 고혈압 전단계란?고혈압 전단계는 정식 질환은 아니지만, 고혈압으로 진행될 위험이 매우 높은 상태입니다.특히 가족력, 스트레스, 비만이 있는 분들은 더 주의가 필요해요. 🧬 고혈압 전단계의 주요 원인1. 과도한 나트륨 섭취-국물, 젓갈, 가공식품에 나트륨이 많아요. 2. 운동 부족-꾸준한 운동은.. 2025. 4. 8.
고지혈증 초기 증상과 예방 방법, 이렇게 관리하세요! 🩺 고지혈증 초기 증상과 예방 방법, 이렇게 관리하세요!최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받는 분들이 많아지고 있습니다.하지만 대부분은 자각 증상이 없어서 방치하기 쉬운 질환 중 하나예요.고지혈증은 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중과 같은 중대한 질병으로 이어질 수 있기 때문에, 초기에 알아차리고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증의 원인을 알아보고 초기 증상과 예방 방법, 그리고 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 관리 팁을 정리해드립니다. 🔍 고지혈증이란?고지혈증은 말 그대로 혈액 속 지방(지질)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.혈액 내의 총콜레스테롤, 중성지방, LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮은 경우에 해당합니다.특히 LDL 콜레스테롤 수치가 높.. 2025. 4. 8.

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