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고혈압 전단계, 지금부터 관리가 필요합니다 🩺 고혈압 전단계, 지금부터 관리가 필요합니다최근 건강검진에서 혈압 수치가 조금 높게 나왔다면, 그냥 넘기지 말고 꼭 체크해보셔야 합니다.이것이 바로 고혈압 전단계일 수 있기 때문입니다. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만 장기적으로 심혈관계 질환, 뇌졸중, 심부전으로 이어질 수 있어요.이번 글에서는 고혈압 전단계의 기준과 원인, 그리고 지금 당장 실천할 수 있는 예방법을 알려드립니다.  📊 고혈압 전단계란?고혈압 전단계는 정식 질환은 아니지만, 고혈압으로 진행될 위험이 매우 높은 상태입니다.특히 가족력, 스트레스, 비만이 있는 분들은 더 주의가 필요해요. 🧬 고혈압 전단계의 주요 원인1. 과도한 나트륨 섭취-국물, 젓갈, 가공식품에 나트륨이 많아요. 2. 운동 부족-꾸준한 운동은.. 2025. 4. 8.
고지혈증 초기 증상과 예방 방법, 이렇게 관리하세요! 🩺 고지혈증 초기 증상과 예방 방법, 이렇게 관리하세요!최근 건강검진에서 고지혈증 진단을 받는 분들이 많아지고 있습니다.하지만 대부분은 자각 증상이 없어서 방치하기 쉬운 질환 중 하나예요.고지혈증은 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중과 같은 중대한 질병으로 이어질 수 있기 때문에, 초기에 알아차리고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증의 원인을 알아보고 초기 증상과 예방 방법, 그리고 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 관리 팁을 정리해드립니다. 🔍 고지혈증이란?고지혈증은 말 그대로 혈액 속 지방(지질)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.혈액 내의 총콜레스테롤, 중성지방, LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮은 경우에 해당합니다.특히 LDL 콜레스테롤 수치가 높.. 2025. 4. 8.
안녕하세요:) 안녕하세요:) 이 블로그는 건강, 교육, 일상에 관한 유익한 정보를 나누는 공간입니다. 유발 하라리는 "정보는 넘쳐나지만, 지혜는 부족하다"고 말했습니다. 이처럼 홍수처럼 쏟아지는 정보 속에서 삶의 본질을 꿰뚫는 지혜를 발견하고, 매일의 선택이 보다 현명하고 가치 있는 방향으로 나아가는 데 작은 길잡이가 되기를 바랍니다. 2025. 4. 7.

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