전체 글89 눈이 뻑뻑할 땐? 마이봄샘 루틴으로 해결! 안구건조증, 단순 피로가 아닌 질병입니다 – 원인부터 예방까지최근 들어 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 증상 때문에 일상생활이 불편하다는 분들, 많지 않으신가요? 저 역시 요즘 안구건조증으로 고생하고 있어요. 하루에도 몇 번씩 인공눈물을 넣지 않으면 너무 불편하더라고요. 많은 분들이 이 증상을 단순한 피로나 나이 탓으로 여기지만, 안구건조증은 분명 관리와 치료가 필요한 질환입니다. 🔍 안구건조증이란?안구건조증은 눈을 보호하고 촉촉하게 유지하는 데 필요한 눈물층의 양이나 질에 문제가 생겨 눈이 건조하고 불편해지는 질환이에요. 눈물이 부족하거나 너무 빨리 증발하면 눈 표면이 손상되고, 심하면 염증까지 발생할 수 있어요.🧯 안구건조증의 주요 원인장시간 스마트폰/컴퓨터 사용눈을 자주 깜빡이지 않으면 눈물 증.. 2025. 4. 11. 조용한 살인자, 만성염증? 식단으로 잡자! "만성염증, 조용한 건강 적신호! 증상부터 식단까지 완벽 정리"최근 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 자주 등장하는 말, 바로 ‘만성염증’입니다.하지만 정확히 어떤 상태를 말하는 건지, 왜 위험한지 잘 모르는 경우가 많죠.오늘은 만성염증의 정의, 증상, 연관 질환, 예방 식단과 생활 습관까지건강 블로그에서 꼭 알아두어야 할 핵심 정보만 쏙쏙 정리해볼게요.🔥 만성염증이란?염증은 원래 몸의 자연스러운 방어 반응이에요.하지만 문제가 생기는 건 염증이 지속될 때, 즉 ‘만성’이 되었을 때입니다.만성염증이란, 특정 외상이나 감염 없이도 면역 반응이 과도하게 활성화되어몸속에서 낮은 수준의 염증이 계속 유지되는 상태를 말해요.겉으론 특별한 통증이나 증상이 없어 모르고 지나치는 경우가 많지만,이 염증은 시간이 지날수.. 2025. 4. 10. "노안 증상부터 예방까지, 제대로 알고 관리하자!" "노안 증상부터 예방까지, 제대로 알고 관리하자!""책이 점점 멀어져야 잘 보이는 느낌, 혹시 나 노안인가?"40대 중반부터 하나둘씩 느껴지는 노안 증상,피로도 높아지고, 일상에서 불편함도 커지면서 걱정이 많아지죠.하지만!노안은 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 변화일 뿐,미리 알고 관리하면 충분히 늦추고 편안하게 지낼 수 있어요.👁️🗨️ 노안 증상이란?노안은 의학적으로 '노년성 원시(Presbyopia)'라고 불리며,눈 속 수정체의 탄력이 떨어지면서 가까운 거리가 잘 안 보이는 현상을 말해요.📌 대표적인 노안 증상가까운 글씨(책, 핸드폰 문자 등)가 흐릿하게 보임밝은 곳에선 조금 잘 보이지만 어두운 곳에선 더 잘 안 보임눈이 쉽게 피로해지고, 두통이 자주 생김눈앞에서 뭔가가 겹쳐 보이거나 초점이 맞.. 2025. 4. 10. 자주 체하는 이유와 체했을 때 두통이 생기는 이유는? 자주 체하는 이유와 예방 방법, 체했을 때 두통이 생기는 이유는?"오늘도 체했나 봐..."속이 더부룩하고 답답한 느낌, 트림은 안 나오고, 심지어 머리까지 지끈거리는 경험.이런 증상이 반복된다면 단순한 소화불량을 넘어서 소화 기능 전반에 문제가 생겼을 가능성이 있어요.특히, 체했을 때 두통이 동반되는 경우, 많은 분들이 더 힘들어하시죠. 이번 글에서는✅ 자주 체하는 이유✅ 소화불량 예방 방법✅ 체했을 때 두통이 생기는 이유에 대해 자세히 알아볼게요.자주 체하는 이유는?‘체한다’는 건 전문용어로는 상부 소화기계의 기능성 장애에 가까운 상태예요.자주 체하는 사람들은 아래와 같은 원인 중 하나 또는 여러 가지가 복합적으로 작용하고 있어요. 1. 식습관 문제빨리 먹는 습관: 음식물이 충분히 씹히지 않아 위장에 .. 2025. 4. 10. 대상포진, 남의 일인 줄 알았어요 😖 대상포진, 남의 일인 줄 알았어요올해 1월, 저는 대상포진에 걸려 큰 고통을 겪었어요.처음엔 몸 한쪽이 따끔거리더니, 이내 찌릿찌릿한 신경통과 수포(물집)가 생기기 시작했죠.단순한 피부 트러블인가 싶었는데, 병원에 가보니 “대상포진” 이라는 진단을 받았습니다.💡 대상포진이란?대상포진은 수두를 유발하는 바이러스(VZV, 수두-대상포진 바이러스) 가 원인입니다.우리가 어릴 때 한 번쯤 걸렸던 수두가 낫고 나면, 그 바이러스는 완전히 사라지지 않고 우리 몸 속 신경절(신경 뿌리)에 숨어 있어요.그러다가 스트레스, 피로, 면역력 저하 같은 조건이 생기면 이 바이러스가 다시 활동을 시작하면서 대상포진이라는 병으로 나타나는 거예요. 📌 정리하자면,어릴 때 수두에 걸린 적 있다면 누구나 바이러스를 몸에 가지.. 2025. 4. 9. 비타민 D 결핍, 남의 일인 줄 알았어요 – 제 건강검진 이야기 🌤️ 비타민 D 결핍, 남의 일인 줄 알았어요 – 제 건강검진 이야기얼마 전 건강검진에서 깜짝 놀랄 결과를 받았어요.비타민 D 수치인 25(OH)-Vitamin D가 6.94 ng/mL라는 결과가 나온 거예요.처음엔 이게 얼마나 낮은 건지도 몰랐는데, 의사 선생님께서 “심각한 결핍 상태”라고 하시더라고요. 저는 매일 바쁘게 생활하면서 운동도 줄고, 햇볕도 제대로 쬐지 않고 지냈거든요.그게 이렇게 건강에 영향을 줄 줄은 몰랐죠. 그래서 오늘은 비타민 D 결핍이 뭔지, 왜 위험한지, 어떻게 회복할 수 있는지 제 경험을 바탕으로 알려드릴게요.🧬 비타민 D란 무엇인가요?비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 뼈를 튼튼하게 해주는 필수 영양소예요.하지만 그뿐만 아니라, 최근 연구에 따르면🛡️ 면역력, 💓 심혈관 .. 2025. 4. 9. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
