팔 들기 힘든 어깨… 회전근개 파열일 수 있습니다!

🦴 어깨 통증이 지속된다면? 회전근개 질환을 의심하세요

많은 사람들이 한 번쯤은 어깨 통증을 경험합니다. 하지만 단순한 근육통이라 생각하고 넘겼다가, 시간이 지나도 낫지 않거나 팔을 들기 힘든 증상이 동반된다면 ‘회전근개 질환’을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 회전근개 질환의 원인과 증상, 정확한 치료법까지 자세히 알아봅니다.

 

 

🧠 회전근개란 무엇인가요?

회전근개(rotator cuff)는 어깨 관절을 감싸고 있는 네 개의 근육과 힘줄로 구성된 구조입니다. 어깨 관절을 안정시키고 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 돕죠. 하지만 이 부위에 염증이나 파열이 생기면 통증과 함께 어깨 움직임이 제한됩니다.

 

🚨 주요 증상: 단순 통증을 넘는 신호

• 팔을 들거나 회전시킬 때 어깨 깊은 곳에서 찌릿한 통증 발생
• 밤에 통증이 심해져 수면 방해
• 옷을 입거나 벗는 등 일상 동작에 불편
• 팔에 힘이 빠지고 자주 물건을 떨어뜨림

단순한 담이나 근육통과 달리, 회전근개 질환은 관절 기능 저하를 동반하므로 전문 진료가 꼭 필요합니다.

🧬 왜 생기나요? 주요 원인 정리

• 퇴행성 변화: 50대 이상에서 자연적으로 힘줄이 약화되어 파열 발생
• 반복 사용: 수영, 테니스, 배드민턴, 목수나 요리사처럼 팔을 반복 사용하는 직업군
• 외상성 손상: 넘어질 때 팔을 짚는 동작에서 갑작스러운 파열

🩺 치료 방법: 상태별 맞춤 접근

💊 1. 비수술적 치료 (초기 또는 경미한 손상)

1) 약물치료

• 소염진통제(NSAIDs)로 염증과 통증 완화
• 스테로이드 주사로 통증을 빠르게 줄이기도 함 (반복 사용 주의)

2) 물리치료

• 회전근개 주변 근육을 강화하는 운동
• 체외충격파 치료(ESWT)나 온열치료로 통증 완화

3) 생활습관 교정

• 무거운 물건 들기 자제
• 자세 교정 (컴퓨터 사용 시 어깨 말림 주의)

🔍 실제 사례:
김모씨(54세, 회사원)는 몇 달 전부터 야간 어깨 통증으로 잠을 설치기 시작했습니다. 진단 결과 부분적인 회전근개 손상이 있었고, 약물치료와 8주간의 물리치료를 병행한 결과, 통증이 크게 줄고 일상생활도 무리 없이 가능해졌습니다.

 

🛠️ 2. 수술적 치료 (중증, 완전파열 시)

1) 관절내시경 수술

• 카메라와 기구를 넣어 찢어진 힘줄을 봉합
• 절개 범위가 작아 회복이 빠름

2) 힘줄 재건술

• 파열된 회전근개가 심하게 위축됐을 경우, 인공 힘줄 이식 또는 주변 조직을 활용해 재건

3) 어깨 인공관절 치환술

• 70세 이상 고령자 또는 힘줄 기능이 전혀 없는 경우에 시행

🔍 실제 사례:
정모씨(67세, 은퇴자)는 몇 년간의 통증을 참고 지내다 팔을 거의 들 수 없는 상태까지 진행되어 병원을 찾았습니다. MRI 결과 완전파열로 진단되었고, 관절내시경을 통한 봉합 수술을 받은 후 3개월간의 재활을 통해 어깨 기능이 거의 회복되었습니다.

 

🛡️ 예방이 최고의 치료입니다

• 하루 10분 정도의 어깨 스트레칭
• 운동 전 워밍업과 쿨다운 철저히 하기
• 무거운 물건은 양손으로 들고, 무리한 팔 동작 피하기
• 통증이 시작되면 쉬기, 억지로 참지 말 것

✅ 마무리하며

회전근개 질환은 가벼운 통증에서 시작되어 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환으로 발전할 수 있습니다.
초기에는 약물이나 운동치료로 충분히 호전될 수 있으므로, 어깨 통증이 2주 이상 지속된다면 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
지금 이 글을 읽고 있는 당신의 어깨도, 오늘부터는 조금 더 신경 써주기로 해요!

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📌 이 글은 건강정보 제공을 위한 콘텐츠입니다.
정확한 진단 및 치료는 반드시 의료 전문가와 상담하세요.